jakie sa

Cwicze na silowni 2 tygodnie ale robie to tak bardzo amatorsko. Mam 16 lat 186cm wzrostu i waze okolo 72 kg. Prosze aby ktos mi podal jakie zakupic odzywki w jakiej sa cenie i jak je zazywac, link do dobrej diety oraz plan treningowy. Poniewaz dopiero zaczynam prosze was o pomoc bo nie mam o tym za duzego pojecia a nie chce popelniac bledow. Do [...]

[...] ćwiczyłem 3 razy ale zdazała się zmiana na 4 a kiedys nawet na 5 ale nie mam zadawalajacych mnie efektów moich ćwiczeń 3 dni mi starcza na regeneracje ale czasami się rozleniwiam w te wolne dni teraz po 2 miesięcznej przerwie wróciłem i z nów ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu a wasze opinie jakie są na temat ilości dni w tygodniu waszym zdaniem?

jakie sa smaki olimp carbo ? 4 kg chce kupic kumplowi

[...] plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w warstwie psychicznej ( znudzenie ) , przeczytalem wtedy od deski do deski arcy ciekawy temat HST i wtedy postanowilem sprobowac teraz przytocze [...]

[...] sprubuje gainera nie mówie o kupowaniu tutaj całego , ale czasmi w sklepach lub na targach sa takie próbki , jezeli uda mu sie takowa zdobyć niech sprubuje to wypić. A co do jakiegos dobrego antykatabolika BCAA + glutamina , lub tauryna. Jezeli jednak bedzie nadal miał z tym problemy mówie o objawach cofania sie niech bardziej dopracuje diete. I [...]

ale moje uwagi nie sa takie chamskie ze to co wymienilem trefnie wyglada i tzreba poprawic... to tylko tak jak by chciala miec naprawde wypasione cialko fajnie umiesnione (takie jakie lubie:P)

Zapraszam do dyskusji na temat wyczuwania mięśni ;) Jednym slowem, jakie są odczucia treningowe ( kiedy wiece ze trening był dobry ) w jaki sposob pomagacie sobie w koncentracji podczas wykonywania danych ćwićzeń... I jakie są reakcje Waszych organizmów na nie... czego należy się wyszczegać, a do czego dążyć ?? Myśle że warto byłoby to zebrać w [...]

jakie sa najlepsze i najskuteczniejsze cwiczenia na motyle.I w jakim czasie cos bedzie widac.

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Witam jakie dobre odżywki na masę czy wogule ten MEGA MASS jest skuteczny bo zdania o nim sa rożne, miałem ochote go kupic 7 kg tylko nie wiem czy to sens ładowac w to kase jesli nic wogule nie pomoze mam słabe tendencje do tycia i chcialbym bym prztyc i nabrac masy pomozcie

[...] niezaszkodzi sie zapytac jeszcze raz:P. No wiec chcem zaczac cwiczyc trening cykliczny dla grupy I. I chcial bym kupic te odzywki ktore maja +++ no wiec powiedzcie mi tylko jakiej firmy i jakie sa dobre bo nigdy takiego typu odzywek niekupowalem. -Weglowodanowe -Proteiny -Witaminki Tylko zadrogie moga byc sredniej jakosci:P Pozdrawiam^^ heh [...]

nio wiesz moj rocznik to w okolicach Czarnobyla wiec wyniki sa jakie sa

heh ja to słucham radia ( zazwyczaj ESKA ) bo wszystkie kasety jakie sa to były przesłuchane milon razy a nikomu się nie chce nowych nagrywać a tak z utworów to ciekawy jest DJ Quicksilver - Clubfiles one (Rising up)

a jak myslisz w czasie wykroków dwugłowy działa czy nie ? hmm.. na łydki , przecież podałem jakie cwiczenie i w jakich seriach - i wiedz że oporna jest ta grupa bo albo jest przetrenowywana albo nie trenowana pod kazdym mozliwym aspektem te dwie serie które opisałem nie dość że są wystarczającym bodźcem to uderzają w oba te rodzaje włókien w [...]

[...] skrzydeł”, ale przetrenowanie również nie doprowadzi nas do sukcesu, a wręcz odwrotnie. Istotne jest, co powtórzę jeszcze wielokrotnie, wsłuchiwanie się w sygnały, jakie wysyła nam nasz organizm. Intuicję treningową kształtuje się przez cały czas kontynuowania treningów (bez względu na poziom zaawansowania). Jest ona niezbędna do [...]

[...] o IG tych sucharkow?? Bo smaczne sa i gdyby mozna bylo nimi zastapic np. czasami cleb na sniadanie to byloby fajnie (oczywiscie zartuje bo nie trzymam sie az tak diety, ale po prostu interesi mnie jakie maja IG) Z tego co znalazlem to glownie sa ze skrobii wiec powinnyc miec IG podobne do ziemniakow, ale to tylko prote myslenie i pewnie watpliwe

[...] wykonywania tych dwóch rodzajów ćwiczenia, i narazie nikt nie potrafi mi udzielić sensownej odpowiedzi na moje pytania które zadałem, które przysiady są komu dedykowane i jakie są różnice między nimi...?? Sądze że przez 3.5 roku nauczyłem sie wykonywać z technicznego punktu widzenia przysiady zarówno z przodu jak i z tyłu sztanga. Powinienem [...]

[...] niż mięśnie proste). Zbyt częste ćwiczenie skośnych dużymi ciężarami kończy się często dysproporcją sylwetki. U kobiet zapewne trudniej skośne rozbudować ponad miarę. Moje zdanie jest takie, że jak już się ma skośne takie jakie się chce mieć to wystarczy ćwiczyć je raz w tygodniu na podtrzymanie - jedno ćwiczenie 2-3 serie bez progresji ciężaru

Założyłem ten temat nie po to zeby ktos mi gadał ze utwardzanie jest złe, tylko po to zeby sie dowiedziec jakie są metody utwardzania i tylko Ty byłeś tak upierdliwy zeby mi bez przerwy gadac jakie to utwardzanie jest niebezpieczne. Prosze Cie, nie odzywaj sie juz w tym temacie

[...] okiem. Na początku po prostu robiłem to co robili inni. W tym czasie kupowałem różne pisma i książki o kulturystyce. Wciąż nie mogłem osiągnąć takiej budowy i takich mięśni jakie były pokazane w owych czasopismach i książkach. Przez około 10 lat próbowałem wszystkie popularne metody treningowe. Na początku robiłem przyzwoite postępy, jednak [...]